반응형 전체 글123 (달리기 다이어트) 칼로리 계산용 프로그램을 하나 샀었다. 저칼로리 다이어트의 실천과 실체 기초 다이어트의 가장 기초적인 지식이라면 아마 "저칼로리 이론"일 것이다. 자신이 하루를 생활하는 데 필요한 칼로리 보다 섭취를 덜하여서 몸을 칼로리가 부족한 상태로 만들어서 몸이 스스로 예전에 저장해 두었던 지방을 녹여서 칼로리로 사용함으로써 사람의 몸에 쌓여있던 지방이 소모되도록 하는 방법 가장 기초적인 방법일 수 있지만 매우 중요하고 논리상 아주 정확한 이론이다. 그러나 그런 방법으로 다이어트를 성공하는 사람은 거의 없다. 왜냐하면 그 '적게 먹는다'는 것 자체가 너무 어려운 일이고 더구나 그 어려운 일을 멈추지 못하고 끝도 없이 계속 해야 한다는 '문제점' 때문이다. 점검프로그램 아무튼 그 이론을 실천하기 조금 편하려는 이유로 '관리 프로그램'을 당시에 하나 구매 했었다. 당시에는 스마트폰의.. 2024. 11. 2. 08:06 (다이어트 공부) 세포마다 지방저장 능력 즉 비만이 될 수 있는 정도가 다르다. 들어가는 말 사람의 몸 각부위에 위치한 세포들은 각기 다른 지방 저장능력을 가지고 있다는 것을 알아야한다. 아무리 뚱뚱한 사람도 팔뚝보다 굵은 팔꿈치를 가질 수 없고, 허벅지 보다 굵은 무릎부위를 가지지 않는다. 구부려야 함 또한 신의 섭리임에 놀라움을 금할 수 없다. 다시말해 살을 빼게 되면 지방저장 능력이 떨어지는 부위 즉 관절부위, 얼굴 부위의 지방부터 사라지고, 지방저장능력이 뛰어난 엉덩이 허벅지 허리부위가 제일 늦게 살이 빠진다. 찔때에는 이 순서의 반대로 이다. 살은 얼굴부터 빠진다. 그러다 보니 살을 빼게 되면, 복부와 엉덩이의 살이 그대로 있는데, 얼굴부터 쏙 빠져버리리는 현상이 언제나 있어서, 실제 빠진 살보다 겉보기에만 효과가 먼저 두드러지게 마련이고, 여성들이 김장과 같이 과도한 노.. 2024. 11. 2. 07:06 치료 현상을 이용한 다이어트 - 요가와 스쿼트 그리고 달리기 개요 사람의 몸에서 지방이 가장 빠르게 연소되는 과정은 질병에 대한 치료과정이다. 감기나 몸살 등을 앓아보면, 소모성 질환이 몸에 있는 지방을 얼마나 빠르게 연소시키는지 실감할 수 있다. 얼굴이 쏙빠졌다거나, 얼굴이 반쪽이 되었다는 말은 그 효과를 말해준다. 그러나 살빼자고 감기나 폐렴을 달고 살수는 없는 법이다. 요가와 벤치프레스 요가나 스쿼트 운동은 둘다 그 운동과정에서 몸에 발생하는 경미한 부상을 이용해 몸안에 치료현상을 일으키고 이 치료현상을 이용해 빠르고 효과적으로 지방을 연소시키는 효과를 일으킬 수는 있는 운동이다. 그러나 이 두가지 운동은 매우 다른 방법이고 또 완전히 다른 결과를 가져오는데 요가는 '이완'의 방법으로 신체내부의 모세혈관과 근섬유를 고의적으로 끊어트리고, 스쿼트는 '압축'의.. 2024. 11. 2. 06:06 (다이어트 공부) 겪한 운동을 하면 살이 빠질까 ?? 사람이 가진 에너지 요소 사람이 가지는 에너지 저장 창고는 2가지인데 하나는 탄수화물이고, 하나는 지방이다. 단백질은 에너지를 소모시키는 주체일뿐 에너지의 저장 수단은 될 수 없다. 그중 탄수화물은 에너지로 변화되는데 걸리는 시간이 아주 짧다. 즉 급속히 에너지를 소모해야하는 경우에 매우 효율적인 저장 방법이다. 그러나 지방은 에너지로 변환되는데 걸리는 시간이 아주 길어서 잘 연소되지 않는다. 운동 강도 보다 중요한 운동 시간 살을 빼고자하는 사람의 경우 달리기를 하는 사람이 많은데, 알다시피 달리기는 에너지 소모 속도가 대표적으로 빠른 운동이다. 영양상태가 좋은 사람의 경우 달리기로 몸안에 있는 탄수화물을 다 태워 없애는데 걸리는 시간은 대개 30분에서 45분 사이이다. 그시간이 지나야 지방이 연소되.. 2024. 11. 2. 05:04 뱀이 나오는 꿈 중 '태몽' 용이나 거대한 구렁이가 집으로 기어들어오는 꿈장차 훌륭한 인물이 될 아이를 낳게 된다. 는 태몽 뱀이 몸 안으로 기어 들어오는 꿈총명하고 영특한 아이를 낳을 태몽이다. 임산부의 꿈에 뱀이 보이면 대부분 '딸'을 낳을 꿈이라고 본다. 많은 뱀들이 들끓는 꿈학자나 교육자가 될 아이를 얻는 태몽이다. 거대한 뱀이 나를 휘감는 꿈귀한 아들을 낳을 태몽 작은 뱀이 출몰하는 꿈예쁜 딸을 얻을 태몽 2024. 11. 2. 05:00 DLL (Dynamic Link Library) 다이나믹 링크 라이브러리 DLL (Dynamic Link Library) 라이브러리 라는 것이 있고, 그 라이브러리에는 '스태틱 링크 라이브러리 (SLL: Static Link Liberary)'와 '다이나믹 라이브러리(DLL)'가 있는데, 이것을 한국어로는 정적 라이브러리와 동적 라이브러리 라고 부른다. 등등 어쩌구 저쩌구 하는 설명을 하면 대부분의 사람들은 알아 들을 수가 없다. 왜냐하면 일단 라이브러리는 영어로 도서관 이라는 뜻만 알고 있을 뿐 그것이 컴퓨터 용어로 어떻게 사용되는지를 모르기 때문이고 또 컴파일의 개념이 없으면 링크라는 말을 알아 들을 수가 없기 때문이다. 다시 말해 이건 매우 전문적인 용어 설명이라는 뜻이다. 그러나 전혀 컴퓨터 전문가가 아닌 사람도 매일 컴퓨터를 사용해서 일을 하다 보면 가끔씩 'dll.. 2024. 10. 28. 23:31 이전 1 2 3 4 5 ··· 21 다음 반응형
